Deporte de contacto efectivo en el que se utilizan los puños como método de defensa comunmente denominado «el noble arte«
KICKBOXING
Deporte de contacto en el que se utilizan los puños y las piernas como método de defensa. Se destaca por su facilidad de aprendizaje y su efectividad en el combate.
DEFENSA PERSONAL/MMA
Técnicas basadas en las Artes Marciales Mixtas, enfocadas a los peligros reales de la calle. Orientada a seguridad pública, privada y a todo ciudadano en general
KRAVMAGA
Arte marcial destinado a un enfrentamiento real contra uno o varios agresores y un efectivo método de defensa contra personas armadas.
DEFENSA PERSONAL INFANTIL
Técnicas basadas en las Artes Marciales Mixtas, enfocadas a los peligros reales de la calle. Orientada a niños de 5 a 12 años
ACTIVIDADES DIRIGIDAS
CICLO VIRTUAL
Actividad física colectiva, realizada sobre una bicicleta, y con un monitor virtual, con un ritmo determinado, en la que se efectúa un trabajo predominantemente cardiovascular
CICLO INDOOR
Actividad física colectiva, realizada sobre una bicicleta, y con un monitor presencial, con un ritmo determinado por el mismo, en la que se efectúa un trabajo predominantemente cardiovascular
FUNCIONAL-FITNESS
Modalidad del fitness para tonificar todas las partes del cuerpo, «FULLBODY«
TRX
Sistema de entrenamiento basado en la realización de ejercicios en suspensión, donde las manos o los pies se encuentran sostenidos en un punto de anclaje mientras que la otra parte del cuerpo está apoyada en el suelo.
ABDOMINALES
Clases dirigidas para tonificar de maneras diferentes la totalidad de abdominales.
BAILE MODERNO
Disciplina de baile de estilos variados en la cual permite expresar nuestros sentimientos y estados de ánimo a través de la música y la utilización del espacio desarrollando la coordinación , lateralidad y el ritmo
CROSS FITNESS
El Cross Fintness es un sistema de entrenamiento compuesto por ejercicios funcionales que se ejecutan a una alta intensidad a modo de circuito. Es un entrenamiento completo. Cada sesión es diferente para no caer en la monotonía y se suelen emplear ejercicios provenientes de distintos deportes como la calistenia, el fitness, el combat, el running… De esta manera, las clases son mucho más dinámicas, divertidas y, sobre todo, efectivas.
BODY FITNESS
Entrenamiento basado en el levantamiento de pesas, utilizando discos de peso variable, una barra y un banco aeróbico. El objetivo de la clase está encaminado hacia el fortalecimiento y definición muscular a través de múltiples repeticiones
AEROBIC
Coreografías que se realizan al compás de la música potenciando la coordinación .
CARDIOTONIC
Entrenamiento completo cuyos objetivos son la mejora del sistema cardiovascular y una tonificación de los principales grupos musculares
ACTIVIDADES CUERPO-MENTE
YOGA
Conjunto de técnicas de concentración que se practican para conseguir un mayor control físico y mental.
STRETCHING/ ESPALDA SANA
Este tipo de estiramientos hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar a los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango del movimiento en las articulaciones.
PILATES
El método Pilates es un conjunto de ejercicios cuya finalidad es la de ejercitar el cuerpo y la mente, ya que mediante su práctica, además de mejorar nuestra condición física, aumentamos nuestra capacidad de control y concentración.